Международный День Объятий

21 января во многих странах празднуют Международный День Объятий.
В этот день принято дарить друг другу свои объятия.

Одна из версий возникновения этого милого праздника такова: в середине 70-х годов, молодой человек по имени Хуан, прилетев в город Сидней, сильно огорчился, когда его никто не встретил. Тогда от отчаянья, прямо в аэропорту, он написал на табличку «Объятия бесплатно» и дарил их всем желающим.
По своеобразному «поверью» во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом. Однако, объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Дружеские прикосновения повышают иммунитет, стимулируют центральную нервную систему, повышают в крови уровень гемоглобина, а также гормона окситоцина и эндорфинов. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.
Что же нам дают объятия? И почему они так важны?
Тактильный контакт необходим всем, но деткам особенно. Без прикосновений близких людей, а особенно без материнских прикосновений невозможно гармоничное психоэмоциональное развитие ребенка. А в условиях лишения прикосновений (психологи употребляют научный термин – депривации) младенец может погибнуть. Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Если малыша любят, обнимают и целуют, в его мозгу образуется больше нейронных связей и сам мозг физически больше. Если же ребенка не обнимают и не держат на руках (например, ребенок растет в приюте), его мозг значительно уступает в размере мозгу ребенка, получающего от мамы и близких людей «теплые» тактильные прикосновения в должном объеме. Можно часто услышать от молодых мам – я не буду брать своего малыша на руки, чтобы не приучать его к рукам. «Ничего «прокричится», пусть разрабатывает легкие». Маленьким деткам, деткам грудного возраста не нужно разрабатывать легкие. Им необходимо материнское тепло, слышать мамино сердцебиение и ощущать теплые, надежные и любящие мамины руки. Это необходимо им в буквальном смысле для выживания и для гармоничного развития психики и нервной системы. Дети, выросшие без объятий, могут оказаться неспособными любить других, жестокими и черствыми. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни. Им в будущем тяжело создавать свои семьи и дарить нежность своим детям.
Во время сильнейшего психоэмоционального напряжения и стресса объятия помогают уменьшить в крови уровень гормона стресса кортизола, нормализовать артериальное давление и уменьшают уровень страха. Не даром этим методом широко пользуются психологи МЧС.
Объятия увеличивают количество окситоцина — гормона, который снимает депрессию, уменьшает риск сердечных заболеваний, повышает уровень гемоглобина, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней.
Кроме того, объятия являются прекрасным мышечным релаксантом. Чем больше мы обнимаемся, тем больше мышечного напряжения мы отпускаем. Объятия улучшают кровообращение в мягких тканях и помогают уменьшить боль.
В любящей и супружеской паре объятия очень важны для гармоничных, теплых и доверительных отношений. Объятия страсти, нежности, поддержки – все это невероятно приятно и способствует укреплению отношений.
Объятия помогают бороться с чувством одиночества, что увеличивает уверенность в себе и дает позитивный настрой. Люди, практикующие регулярные объятия, имеют более высокую самооценку, чувствуют себя уверенно в жизни и добиваются более высоких результатов в жизни.
По словам известного американского психолога Вирджиния Сатир, нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.